Zu Fuß an den Bergsee: Wanderungen mit Wasser am Ziel

Ein See als Ziel macht aus einer Wanderung ein Ereignis. Die Tour hat einen erkennbaren Schlusspunkt. Es gibt Wasser zum Ankommen und fast immer eine Aussicht, die den Aufstieg erklärt. Genau diese Anziehungskraft führt allerdings dazu, dass Bergseen von Menschen aufgesucht werden, die die Strecke unterschätzen.

Höhenmeter zählen mehr als Kilometer

Die Streckenlänge sagt im Gebirge wenig. Maßgeblich sind die Höhenmeter im Auf- und Abstieg sowie der Zustand des Wegs. Eine gängige Faustregel rechnet mit etwa dreihundert Höhenmetern Aufstieg pro Stunde und der doppelten Strecke in der Ebene, wobei Pausen noch nicht enthalten sind.

Der Abstieg wird dabei regelmäßig unterschätzt. Er dauert weniger lang, belastet aber Knie und Konzentration stärker, und die meisten Stürze passieren auf dem Rückweg.

Der Wegzustand ändert sich schnell

Im Frühsommer liegt in Nordhängen und Mulden oft noch Altschnee, während unten längst Sommer ist. Solche Schneefelder sind harmlos, solange sie weich sind, und heikel am Morgen, wenn sie gefroren ist. Dazu kommen Sperrungen nach Unwettern und Bauarbeiten an Wegen.

Verlässlich sind aktuelle Meldungen der Wegverantwortlichen und Berichte anderer Wanderer aus den letzten Tagen. Eine Karte allein zeigt den geplanten Weg, nicht seinen heutigen Zustand. Routen mit Angaben zu Dauer, Anspruch und Anreise sammelt ein Guide zum Wandern in der Schweiz, der auch die Zufahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln behandelt.

Wetter im Gebirge

Im Sommer bilden sich Gewitter häufig am Nachmittag. Wer früh startet und den Rückweg entsprechend legt, umgeht das Problem meist. Ein Umkehrpunkt nach Uhrzeit ist dabei wirksamer als ein Umkehrpunkt nach Ort, weil er unabhängig davon funktioniert, wie weit man gekommen ist.

Temperatur und Wind unterscheiden sich am See deutlich vom Talort. Zehn Grad weniger sind normal, dazu kommt Zugluft über der Wasserfläche. Eine Windjacke gehört auch an heißen Tagen in den Rucksack.

Baden mit Bedacht

Bergseen bleiben kalt, auch im Hochsommer. Der Temperatursprung belastet den Kreislauf, weshalb langsames Hineingehen und kurze Aufenthalte sinnvoll sind. In vielen Schutzgebieten ist Baden zudem eingeschränkt oder untersagt, häufig wegen der Ufervegetation und der Trinkwassernutzung.

Wo Baden erlaubt ist, gilt dasselbe wie überall im Gebirge: Nichts zurücklassen, keine Seife im Wasser, und Abstand zu Weidevieh halten. Diese Regeln für einen schonenden Umgang mit Gewässern gelten für Badende ebenso wie für Angler.

Ausrüstung ohne Überfrachtung

Feste Schuhe mit Profil, Regen- und Windschutz, ausreichend Wasser, etwas zu essen, Sonnenschutz und eine geladene Taschenlampe decken den Großteil ab. Eine ausführliche Checkliste für sicheres Bergwandern bietet die Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU). Stöcke entlasten im Abstieg spürbar und sind bei längeren Touren keine Frage des Alters.

Was fehlt, fällt erst auf, wenn es gebraucht wird. Deshalb gehört eine kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung mit Blasenpflaster in jeden Rucksack, auch auf einfachen Strecken.

Mit Kindern unterwegs

Kinder gehen anders: kurze Abschnitte, viele Pausen, hohe Motivation bei klaren Zwischenzielen. Ein See eignet sich dafür gut, weil das Ziel benennbar ist. Die Gehzeit sollte großzügig kalkuliert werden, und der Rückweg gehört in die Rechnung, wenn die Kräfte nachlassen.

Bewährt hat sich, den Aufstieg früh zu legen und am See genügend Zeit einzuplanen. Der Aufenthalt ist für Kinder der eigentliche Teil der Tour, nicht der Weg dorthin.

Eine letzte Empfehlung betrifft die Anreise. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, ist nicht an den Ausgangspunkt gebunden und kann die Tour als Überschreitung planen, also auf der anderen Seite absteigen. Das erweitert die Auswahl an Routen erheblich.

Häufige Fragen

Wie berechne ich die Gehzeit im Gebirge?

Über die Höhenmeter, nicht über die Kilometer. Als Richtwert gelten rund dreihundert Höhenmeter Aufstieg pro Stunde, Pausen kommen dazu.

Warum ist der Abstieg gefährlicher als der Aufstieg?

Weil Muskulatur und Konzentration nachlassen und die Belastung für Knie und Gelenke höher ist. Der überwiegende Teil der Stürze passiert auf dem Rückweg.

Kann man in Bergseen baden?

Oft ja, aber nicht überall. In Schutzgebieten und bei Trinkwassernutzung gelten Einschränkungen. Das Wasser bleibt zudem auch im Hochsommer kalt.